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十二星座职场白领解压秘籍

2021-05-04 03:27:12   星眸烟雨
整天与电脑朝夕相对、长期久坐、习惯性的加班熬夜,给白领带来的是神经衰弱、免疫力低下、营养失衡、情绪性失眠、记忆不好,丢三落四、精疲力尽、神经敏感等各种亚健康症状,如何让身体从亚健康上升为健康状态,成为白领们关注的头号问题。为您倾情打造十二星座白领亚健康诊断书,食疗结合运动,助您轻“身”减压,远离亚健康。

白羊座

体质特征:守护星为火星,倾向气郁、湿热、阴虚

主要部位和症状:神经系统, 易引发偏头痛、失眠焦虑、神经痛

建议:您在食疗上可选取刺激性少的食材,如枸杞、菊花、黑豆、山药等;配合手指梳头的微运动缓解神经紧张。

金牛座

体质特征:守护星为金星,倾向痰湿、气郁、特禀

主要部位和症状:呼吸系统,易患咽喉肿痛、支气管炎、声带炎

建议:您在食疗上可选取有利于身体吸收的调和食材,如杏仁、猪肺、菠菜、糯米等;配合腹式深呼吸改善呼吸状况。

双子座

体质特征:守护星为水星,倾向平和、阴虚、痰湿

主要部位和症状:神经系统,易患支气管炎、鼻窦炎、神经衰弱

建议:您在饮食上以调补脾胃滋养肺阴为主,如香菇、猪肚、银耳、党参等;可通过转颈搓脸的小运动来缓解压力。

巨蟹座

体质特征:守护星为月亮,倾向阴虚、痰湿、阳虚

主要部位和症状:免疫系统,易引发免疫力低落、胃部疾病、皮肤干燥过敏

建议:您在食疗上偏向于滋补肝脾为主的食物,如鸡肉、玉米、海带、丝瓜等;可在午后的给自己“罚站”半小时,帮助提高免疫力。

狮子座

体质特征:守护星为太阳,倾向痰湿、气郁、阴虚

主要部位和症状:骨骼系统,易患心脏病、颈椎病、风湿疼痛

建议:您在饮食上需多吃些保养心脏的瓜果蔬菜,如鸭肉、木耳、小麦、核桃等;可在休息的时间里按摩颈肩部的肌肉来放松。

处女座

体质特征:守护星为水星,倾向血瘀、气郁、特禀

主要部位和症状:消化系统,易出现消化不良、胃痛、习惯性腹泻和便秘

建议:您要注意大小肠和子宫卵巢的问题,食材可选取如燕麦、黄豆、鸡蛋、莲藕等;可在饭后顺时针揉腹36周,促进消化吸收。

天秤座

体质特征:风象星座、守护星为金星,倾向气郁、血瘀、平和

主要部位和症状:泌尿系统,易患肾脏病、糖尿病、下腰背痛

建议:病变多为慢性疾病,可取食材为薏仁、牛肉、黄花鱼、马铃薯等;也可通过仰卧起坐的运动来锻炼腰部的力量。

天蝎座

体质特征:守护星为火星,倾向湿热、血瘀、气虚

主要部位和症状:生殖系统,易患痛经、前列腺炎、子宫炎

建议:生命能量多,消耗大,您饮食可进补食材有海参、甲鱼、芝麻、雪耳等;可采取微运动如提肛运动来缓解久坐造成的困扰。

射手座

体质特征:火象星座、守护星为木星,倾向气郁、湿热、血瘀

主要部位和症状:肌肉系统,易患肌肉酸痛、坐骨神经痛、肝火旺盛

建议:您容易造成肌肉拉伤或长期劳损,饮食上要注重保养,食材可用绿豆、猪肝、陈皮、苋菜等;可通过转呼啦圈来缓解肌肉的压力,使之放松。

摩羯座

体质特征:守护星为土星,倾向平和、阳虚、特禀

主要部位和症状:骨骼系统,易患风湿、关节炎、神经痛

建议:您骨骼钙化速度快,建议在饮食调整上可多补充蛋白质与胶质食物,如猪脚、牛奶、慈菇、葡萄等;可利用休息时间在走廊上来回步行,舒缓骨架。

水瓶座

体质特征:守护星为土星,倾向气郁、气虚、痰湿

主要部位和症状:循环系统,易患肌肉酸痛、静脉曲张、淋巴疾病

建议:您在饮食上可以吃一些容易消化与补血的食物,如胡萝卜、乳鸽、蜂蜜、红枣等;可通过伸懒腰来加速血液循环,舒展全身肌肉。

双鱼座

体质特征:守护星为木星,倾向气虚、痰湿、血瘀

主要部位和症状:淋巴系统,代谢排毒功能差、体质容易过敏、内分泌失调

建议:您饮食上多以流质食物做补充,食材可挑选小米、瘦肉、排骨、南瓜等;可通过空手跳绳的运动来刺激淋巴系统排毒,松弛紧张情绪。

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