体态：肚子容易出现游泳圈、体质虚。

疾病：水肿、代谢失调、注意肾功能，并注意排尿和饮水。

避免肥胖法：避免补得太过头。

运动：除了每天跑步15至30分钟，还可做仰卧起坐锻炼腹部。